手足がパンパンに。むくみでわかるその日の体調

私は、フルタイムで仕事をもちながら、高3の長男を筆頭に、
中3の長女、小4の次男の子育てをしています。仕事に家事に奮闘中です。
むくみと私の関係ですが、私は、その日の体調のバロメーターにしています。
仕事の内容は、半分デスクワーク、半分外回りですので、
むくみ自体にはあまり影響がないように思います。
では、どういう時にむくみを感じるかというと、これが突然なのです。
普段はあまりむくみを自覚することは少ないのですが、朝起きた時に
何故か手足がパンパンで自分でもびっくりすることがあります。
理由ははっきりしないのですが、多分日ごろの不摂生が溜まってきた
からなのではないかと思っています。
そして、むくみがひどい日には決まって肩凝りがあったり
頭痛がしたりします。つまり、血流が滞っている感じなのです。
それと、もう一つ考えられるのは塩分の摂り過ぎです。今朝も実際、
むくみを実感しているのですが、実は昨日のお昼にとんこつ味の
カップラーメンを食べたのですが、何故か昨日に限ってすごく美味しく
感じ、スープまで全部飲み干したのが今朝のむくみの原因と考えられます。
さて、むくみを感じた時の、私の対処方法ですが、ストレッチやヨガなど、
身体を動かし、とにかく血流を良くすることにつきます。
すると、自然に体の不要な水分が抜けていく気がしています。

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アパレル店員の憂鬱むくみにはサロンパス

アパレル店員むくみ

ヒールを履いて、立ちっぱなしで接客をしていると夕方にはふくらはぎが
パンパンになります。
狭い店内ですが、在庫チェックや整理などで動き回ります。

靴によっては足がだるくなってきて、ひどい時には足の甲もなんだか
少し腫れているような気がします。

太ももに特に違和感を感じることはありませんが、膝から下はとてもだるいし、
痛みを感じることもあります。

毎日むくみケアで行っていることは、入浴時に浴槽で必ず足のマッサージをすることです。
足首をしっかりと回し、足先から太ももにかけてマッサージをしてコリをほぐして
むくみを流すようにしています。

お風呂上がりは冷水を足先にかけてから上がります。
入浴後には、足をもみながらボディークリームを塗っていきます。

そしてメディキュットを履いています。特にむくみがひどかったり、
だるい日は足の裏とふくらはぎに、サロンパスを貼っています。

サロンパスが続く日は匂いなどが気になるので、
お風呂上がりに足ツボマッサージをしたりして、足裏をなるべく刺激するようにしています。

サロンパスは効果絶大です。むくんでいてだるい日も、翌日にはほぼ回復しています。

ただ一時的には回復しますが、ヒールを履いて仕事をするとまたむくみが出ます。
結局いたちごっこだなと感じてはいますが、根本的な対策がわかりません。

その日の疲れやむくみは、その日にうちに取って、翌日には持ち越さないようにしています。
根本的な対策は、体質改善なのかな?
むくみを解消するサプリも出ているようですね!
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